Før vi fokuserer på hvordan vi endrer røyking til vaping, bør vi lære mer om begge disse handlingene og forskjellene og likhetene de har.Både røyking og vaping er fokusert på det samme målet – å levere nikotin til kroppen din, et avhengighetsskapende stoff som har avslappende egenskaper.Imidlertid er hovedforskjellen mellom røyking og vaping tobakk, som bare finnes i tradisjonelle sigaretter.Dette stoffet er ansvarlig for de fleste helseproblemer forårsaket av røyking, siden det avgir mange farlige kjemikalier mens det varmes opp.Tallrike studier har vist at røyking fører til dannelse av ulike kreftformer, øker blodtrykket, forårsaker perifere vaskulære sykdommer og er knyttet til økt dannelse av blodpropp.Å vite at det ikke er rart at røykere over hele verden ønsker å slutte med sigaretter.Hvor vanskelig er det å bytte fra røyking til vaping?
Hvordan bytte fra røyking til vaping?
Vel, det kommer an på.Noen mennesker foretrekker å endre vanene sine gradvis, og de reduserer sakte antallet sigaretter de bruker mens de øker dampingen.Andre, derimot, bestemmer seg for å forplikte seg til denne bryteren umiddelbart, og de erstatter tradisjonelle sigaretter med vape-sett på stedet.Hvilket alternativ som vil være best for deg, bør du bestemme selv.Men vi har noen tips som kan hjelpe deg under denne prosessen.
Velg enkelt startsett
Det er nok av vaping-enheter på markedet, men når du akkurat har startet opp, er det best å strekke seg etter den minst kompliserte.Velg et startsett som er intuitivt og enkelt å bruke når du skal finne ut om vaping er riktig for deg.Når du blir mer erfaren, kan du bytte utstyr til noe kraftigere og med mer fancy funksjoner.
Velg riktig dose nikotin
Som du kanskje har lagt merke til, kan nikotinnivået variere ganske mye i alle vape-juicene som er tilgjengelige på markedet, og det kan være en utfordring å velge den rette.Det er imidlertid viktig hvis du ønsker å tilfredsstille nikotinbehovet ditt.Hvis du velger en for svak konsentrasjon i e-væsken, vil du ikke bli tilfredsstilt ved å dampe, men for sterk dose vil gi deg en ganske kraftig hodepine.Så hvordan finne ut hvilket nikotinnivå som vil være optimalt for deg?
Det anbefales at personer som har gått gjennom rundt 20 sigaretter om dagen, bør velge e-væsker med 18 mg nikotin.Røykere som er vant til området mellom 10 og 20 sigaretter om dagen vil klare seg best med vapejuice med 12 mg.Og lettrøykere, som røykte opptil 10 sigaretter om dagen, bør holde seg til produkter med 3 mg nikotin.Uansett hvilket nivå du starter, prøv å redusere styrken til e-juicene dine med tiden, og husk at det overordnede målet bør være å eliminere dette stoffet helt.
Finn riktig vapejuice
Vapingopplevelsen din påvirkes ikke bare av enheten og nikotinstyrken du velger, men også ave-væskedu bruker.Vape-butikker har tusenvis av smaker, og presset for å velge bare én kan virke overveldende.Derfor er det en god idé å kjøpe noen prøvepakker for e-væske som lar deg teste flere produkter uten å kjøpe full størrelse.Som nylig røyker kan du selvfølgelig også ha nytte av å velge blandinger som ligner mest på tradisjonelle sigaretter.Se etter smaker av tobakk, mentol eller mynte og introduser mer ekstravagante vapejuicer når du føler deg komfortabel.
Vær tålmodig og gå sakte
Å endre vanene dine, spesielt hvis de har vært med deg i mange år, er en utfordrende oppgave.Det er derfor du bør være tålmodig og bevege deg i et tempo du er komfortabel med.Du kan begynne så sakte som å bytte en sigarett til vapingpause og deretter sikte på å øke tiden du bruker på vaping i stedet for å røyke.
Innleggstid: 26. oktober 2021
